«  Un chemin de mille lieues Commence toujours par un premier pas » Lao Tseu

LES COURS DE TAI CHI CHUAN :    

 » La pratique des arts martiaux est aussi une forme de réconciliation avec nous-mêmes « .

              

Le Tai Chi est un apprentissage d’une suite de mouvements lents, précis et souples, qui stimule et fait circuler l’énergie interne appelée CHI/QI.

Déroulement d’un cours, 3 étapes :

1. Eveil du corps

Divers automassages et mobilisation de la colonne vertébrale

1. Eveil du corps

Divers auto massages et mobilisation de la colonne vertébrale

2. Les 24 échauffements « taoistes»

Étirement des méridiens, relâchement des tensions musculaires, exploration de la respiration. Cette détente musculaire permet à l’énergie (CHI) de circuler plus librement dans le corps et prépare à la pratique du Tai Chi.

2. Les 24 échauffements « taoistes»

Étirement des méridiens, relâchement des tensions musculaires, exploration de la respiration. Cette détente musculaire permet à l’énergie (CHI) de circuler plus librement dans le corps et prépare à la pratique du Tai Chi.

3. Apprentissage de la forme YANG traditionnelle (108 mouvements)

Cette forme comporte différents niveaux d’approfondissements : le yin – yang, les spirales, le mouvement du centre, …

3. Apprentissage de la forme YANG traditionnelle (108 mouvements)

Cette forme comporte différents niveaux d’approfondissements : le yin – yang, les spirales, le mouvement du centre, …

Pour les élèves plus avancés : découverte du travail à l’épée, de la poussée des mains, de la fighting form, de la méditation, …

Concrètement, dans un premier temps, le pratiquant apprendra un enchaînement de 108 mouvements basés sur l’alternance du yin et yang, principe fondamental de la pensée chinoise.

La pratique de ces enchaînements (la forme du tai chi) permet une meilleure perception du corps. Elle permet de repérer et de détendre les éventuelles tensions. Elle développe la conscience de son centre de gravité, de sa structure, de son équilibre, de ses appuis, de sa respiration.

Cette prise de conscience augmente l’écoute en conscience des messages du corps et ouvre le chemin vers une dynamique de mieux être. Elle se mesure alors dans son quotidien et dans ses relations.

Lorsque la forme est acquise, que la détente est telle qu’elle favorise le développement de l’énergie vitale que nous avons tous en nous ; les mouvements sont alors étudiés selon les principes martiaux.

Ceux-ci permettent de comprendre et de donner un sens au mouvement et l’apprentissage.

Lieux

Seraing

École communale des Biens Communaux

Place de la Liberté, 4100 Seraing

Les samedis de 10 h à 11 h 15

Flémalle (Ramet)

École communale de Ramet

Chaussée de Ramioul, 4400 Flémalle

Les jeudis de 18 h 15 à 19 h 30

Cotisation

A raison de 1 cours semaine :

Mois :                  45 €           40 € (*)

Trimestre :          115 €           95 € (*)

Année :                295 €          235 € (*)

A raison de 2 cours semaine :

Mois :                  55 €           45 € (*)

Trimestre :          140 €          115 € (*)

Année :                360 €          295 € (*)

(*) : réduction pour couples, chômeurs, étudiants, séniors, …

Une assurance accident est inclue dans le tarif des cours